コラム
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日本人の「平成」の食と健康 ～新たな時代「令和」の食に望みたいこと その2～
食事で注意したい点を2点あげます。（特に高齢者）
①たんぱく質を体重1kgあたり1.0～1.5g摂取したい。（最低1日70gのたんぱく質を摂取する）
②ビタミンをしっかり摂取したい。（特にビタミンD、ビタミンE、葉酸、ビタミンC）
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日本人の「平成」の食と健康 ～新たな時代「令和」の食に望みたいこと その1～
今回からは、令和の時代では日本人や日本の社会ではどんな変化が起こってくるのかを考え、新しい時代の日本人の「令和」の食に望むことを綴っていきます。（続きを読む…） -
元気で長生きの一考察 ～スロ－ジョギングのすすめ～ その1
さて、運動と健康・元気で長生きについて考えましょう。以下はデンマ－クの研究の例です。
Ａ．一般の人
Ｂ．しっかり運動するグル－プ
Ｃ．ほどほど運動するグル－プ
Ｄ．軽く運動するグル－プ（続きを読む…） -
医療、介護サービス、リハビリテーションを考える その2
私は以前外傷性のくも膜下出血、肋骨、鎖骨、頬骨骨折などで緊急入院した事があります。
入院から2～3日後、病室にOT（作業療法士）とPT（理学療法士）が来てリハビリをしましょうと。（続きを読む…）
